Spécificités de mon approche
A la fois musicienne et coach, ces 2 coeurs de métier s'influencent l'un l'autre. Ainsi, la musique occupe une place de choix dans mes ateliers d'écoute corporelle, et j'enseigne le piano en partant au maximum de l'élève, avec une préoccupation spécifique pour le plaisir et la détente dans la pratique instrumentale.
Vous avez certainement conscience qu'il est difficile d’apprendre le piano juste en en parlant... pour ce faire, vous devez saisir l’instrument et essayer d’en jouer les touches. Cela se pratique assez naturellement en cours de piano, mais c’est pareil pour le développement personnel ! C’est pourquoi j’utilise toujours une approche dynamique et active.
Et parce que le groupe peut être un moteur puissant, j'ai choisi des ateliers en petit groupe, et propose également des cours de piano en binôme. La bienveillance envers soi-même et envers les autres crée un petit cocon dans lequel chacun peut s'épanouir et se révéler.
Pour ce qui est de "Chut, mon corps me parle", j'ai choisi de focaliser ma pratique sur l'écoute de soi. En effet, si nous perdons le contact avec notre monde intérieur (sensations, émotions et pensées), nous perdons alors notre connaissance de nous-mêmes. Et sans cette connaissance, ce retour d’informations, il est bien plus difficile de changer notre comportement de manière adaptée ! Ce serait comme essayer de viser un panier de basket les yeux fermés…pas facile. C’est pourquoi l’écoute de soi est une compétence primordiale à acquérir et à cultiver pour avancer dans la bonne direction.
Pour en savoir + sur les ateliers de coaching, rendez-vous ici.
Vous avez également, en bas de cette page, une présentation de la méthode d'acceptation et d'engagement dans laquelle je suis spécialisée et sur laquelle je m'appuie lors des ateliers.
Qui je suis ?
Jeune femme active, je suis engagée dans la vie associative et culturelle du vignoble nantais. On me décrit comme réfléchie, douce, positive et curieuse.
Passionnée de développement personnel et de musique depuis mon adolescence, je suis très heureuse de pouvoir exercer aujourd'hui ces 2 activités. Mon cursus en classes à horaires aménagés musique m'a permis de me former depuis très jeune à la musique, qui fait donc partie intégrante de moi depuis longtemps. Lancée à 7 ans dans des études de clavecin, mon plus grand plaisir a cependant toujours été de jouer du piano.
Le développement personnel et la psychologie ont quant à eux eu un rôle crucial dans ma vie, afin de surmonter plusieurs épreuves. En particulier, le manque d'écoute de mon corps a longtemps fait que je subissais plutôt que de prendre en compte les messages de ce dernier (problèmes de sommeil, maux de ventre, stress, hypersensibilité, etc.). Aussi, comprendre le fonctionnement du haut potentiel a été une étape très libératrice pour moi, afin de gérer les sentiments d'incompréhension et de trouver mon équilibre.
Je vois chaque jour combien connaître son propre fonctionnement est essentiel, et regrette que cela ne soit pas enseigné à l'école, C'est pourquoi j'anime des ateliers sur un grand nombre de thématiques, à prix abordable, afin d'offrir cette chance à un maximum de personnes. J'ai aussi l'intime conviction que s'améliorer soi-même est une façon d'améliorer le monde.
CURSUS
Coach Professionnelle certifiée
Spécialisation de Coaching en Gestion du Stress
Thérapie d'Acceptation et d'Engagement
Communication Non Violente
Jeu du Tao
UTC (Université de Technologie de Compiègne) - Ingénieure en Systèmes Urbains
Depuis 2019-2020
Professeur de piano, animatrice du jeu du Tao et des ateliers "Chut, mon corps me parle !"
Création et animation des Ateliers Chut, mon corps me parle
2011 - 2018
Ingénieure en bureau d'études, Aménagement Urbain et Transports
- Ingénieure environnement (4 ans) : vulgarisation scientifique
- Ingénieure MOE Travaux Publics (3 ans) : gestion de projet
Autres qualifications et activités
Danse (orientale, kizomba, hip-hop, spontanée)
Chant chorale et technique vocale
Diplôme d'enseignement de la Formation Musicale (DEM) au conservatoire
Certificat de Fin d'Etudes Musicales en clavecin au conservatoire
Praticienne Reiki Usui
BAFA, enseignement en cours particuliers
Accepter ce qui est
en dehors
de votre contrôle personnel
L'ACT enseigne des compétences psychologiques pour faire face aux inévitables pensées et émotions douloureuses qui font partie de la vie, de façon à ce qu'elles aient le moins d'impact et d'influence possible.
Entreprendre
des actions
qui enrichissent votre vie
L'ACT aide à clarifier ce qui est réellement important à vos yeux, ce qui a du sens. Elle apprend à utiliser ce savoir pour être guidé, inspiré et motivé en vue de vous fixer des objectifs et d'agir pour enrichir votre vie.
L'acceptation et l'engagement (ACT)
Lorsqu'au quotidien un stress, un désagrément, une gêne ou même une souffrance est présente, l'idée n'est pas de mettre en place des pansements pour arrêter de la ressentir, mais bien de changer de relation à ses émotions et pensées pour d'abord accepter ce qui est. Voilà un apport majeur de la Méthode d'Acceptation et d'Engagement.
Ça marche, c’est prouvé !
L'ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement) fait partie des thérapies dites de « 3ème vague », qui se basent sur l’acceptation et la pleine conscience, en plus des interventions comportementales traditionnelles. Elle a démontré son efficacité scientifiquement via de nombreuses études, pour les problématiques suivantes : surveillance du poids, arrêt du tabac, stress au travail, douleur chronique, usage de drogue, anxiété, dépression, TOC, phobie sociale, TAG, schizophrénie, trouble de la personnalité borderline, acceptation dans les suites d’un cancer, épilepsie, et autogestion du diabète.
Bach et Hayes, 2002 ; Bond et Bunce, 2000 ; Brown et al., 2008 ; Brandstetter, Wilson, Hildebrandt et Mutch, 2004 ; Gratz et Gunderson, 2006 ; Gregg, Callaghan, Hayes et Glenn-Lawson, 2007 ; Hayes, Masuda, Bissett, Luoma et Guerrerro, 2004 ; Hayes, Bissett et al., 2004 ; Tapper et al., 2009 ; Lundgren, Dahl, Yardi et Melin, 2008 ; Ossman et Wilson, 2006 ; Twohig, Hayes et Masuda, 2006 ; Zettle, 2003.
L’ACT, c’est pour moi ?
A qui cela ne profiterait-il pas d’être plus présent psychologiquement, plus en phase avec ses valeurs et s’engageant pleinement dans ce qu’il fait, plus à l’aise pour faire de la place aux douleurs inévitables de la vie, plus apte à prendre de la distance avec ses pensées/croyances/souvenirs inutiles, capable de prendre des initiatives efficaces malgré la gêne émotionnelle, et sachant apprécier chaque moment de sa vie quoi qu’il ressente ?
L'ACT postule que la souffrance n’est pas une fatalité, mais qu'elle indique simplement qu’il faut changer quelque chose à la situation. Dans le cas où on n'a pas de contrôle sur l'extérieur, il n'en reste pas moins que nous avons le contrôle sur comment on vit les choses. Ainsi, l'ACT vise à développer la flexibilité psychologique (cf. ci-dessous) pour améliorer notre rapport au monde.
Complémentarité entre le coaching et l’acceptation
Lorsque vous avez une problématique, vous allez chercher des solutions, vous renseigner, vous allez tenter des choses qui réussiront et d’autres qui échoueront, pour progresser. Le coaching peut vous aider en cela. Mais parfois, on cherche à résoudre des situations sur lesquelles on n’a pas le contrôle. Comment faire pour que mon enfant ne quitte pas la maison alors qu’il s’émancipe ? Comment faire pour que mon amoureux ne me quitte pas ? Comment faire pour que les autres arrêtent de me juger ? En fait, cela arrive bien plus souvent qu’on ne le pense, et est une des causes majeures de stress et de dépression. C’est là que l’acceptation intervient, en permettant de lâcher prise et de prendre du recul.
La flexibilité psychologique
Être ici et maintenant
Faire de la place à ses émotions
Savoir ce qui compte pour soi
Prendre du recul sur ses pensées
Faire ce qu'il faut
Savoir sortir du soi penseur pour juste observer ce qui est